استخراج الطحالب الطحالب (Astaxanthin) تهدئة وترطيب البشرة. الطحالب غنية بالمعادن التي تساعد على الجلد ، تحتوي على مضادات الأكسدة التي أقوى 25 مرة من فيتامين E. يتم استخدام مستخلصات الطحالب لإضافة عناصر قليلة الأهمية وزيادة الترطيب السطحي. Allantoin Allantoin هو مستخلص نباتي موجود في جذور السنفيتون. مضاد الالتهاب الرائع ، الأانتوين هو مهدئ وغير مثير للحساسية. ومن المعروف أيضا أن اللانتوين منعم البشرة ، مما يخفف الأنسجة التالفة حيث يطبق. الألوة ليف العصير أوراق الصبار (الألوة barbadensis) لديه خصائص مهدئة قوية ويعمل على ربط الرطوبة على الجلد. بيتا سيتوستيرول بيتا سيتوستيرول هو فيتوستيرول (ستيرول نباتي) يحدث طبيعيا في العديد من النباتات من بذور الكمون الأسود (النجيلا) إلى الذئاب. يشبه التركيب الكيميائي للبيتا سيتوستيرول الكولسترول. قد يكون بيتا سيتوستيرول له تأثير إيجابي على مظهر شعر الذكور عند استخدامه مع البلميط المنشار. آذريون كالندولا (آذريون القدر) هو جنس من حوالي 12-20 نوع من النباتات العشبية السنوية أو الدائمة في عائلة ديزي Asteraceae ، الأصلي في المنطقة من الشرق Macaronesia عبر منطقة البحر الأبيض المتوسط إلى إيران. الاسم الشائع القطيفة ربما يشير إلى العذراء مريم ، أو اسمها القديم Saxon & apos؛ ymbglidegold & apos ؛، الذي يعني & apos ؛ يتحول مع الشمس & apos؛. تتفتح أزهار القطيفة بشكل سريع (في أقل من شهرين) في صفير ، وأحمر ، وبرتقال طوال فصل الصيف وفي فترة جيدة من السقوط. الماريجولدز له رائحة حارة ويتم إنتاجها من الربيع إلى الخريف في المناخ المعتدل.
ascorbyl palmitate (vitamin c ester)يتم الحصول على كافور كافور من الخشب من شجرة مشتركة في جنوب شرق آسيا ، سيناموم الكافورا. عند وضعها على الكافور الجلد تنتج تأثير التبريد مماثلة لأوراق المنثول. السليلوز السليلوز هو المكون الهيكلي لجدار الخلايا الأولية للنباتات الخضراء ، وأشكال عديدة من الطحالب و oomycetes. السليلوز هو المركب العضوي الأكثر شيوعا على الأرض. حوالي 33 في المئة من جميع المواد النباتية هي السليلوز. يتم الحصول على السليلوز من القطن ويستخدم كعامل سماكة وملزمة في منتجاتنا. Cetrimonium Chloride Cetrimonium chloride هو أملاح الأمونيوم المستخدمة في الشامبو والبلسم للحد من أو منع تراكم الكهرباء الساكنة. يحمل كلوريد الكتريمونيوم شحنة موجبة تجذب بروتينات البشرة والشعر سالبة الشحنة. يساعد كلوريد الكتريمونيوم أيضًا على تقليل الرائحة من خلال مساعدة الماء على الخلط مع الزيت والأوساخ حتى يمكن شطفها. تم تقييم سلامة Cetrimonium Chloride بواسطة فريق خبراء مراجعة مستحضرات التجميل (CIR). قام فريق خبراء CIR بتقييم البيانات العلمية وخلص إلى أن كلوريد centriumonium آمن للاستخدام في منتجات الشطف وكان آمنًا للاستخدام عند تركيزات تصل إلى 0. Cetyl الكحول مشتق من cetyl oil من زيت جوز الهند ويستخدم كمطهر ، مستحلب ، وعامل سماكة. تشمل نباتات البابونج البابونج matricaria recutita و chamomilla recutita و matryaria chamomilla. المكونات الرئيسية للزهور تشمل مركبات الفينول ، في المقام الأول الفلافونويد apigenin ، كيرسيتين ، patuletin ، luteolin ، و glucosides.palmitate vitamin c رشاشالمكونات الأساسية للزيت الأساسي المستخرج من الزهور هي تيربينويدس-بيسابولول وأكاسيدها وأزولينها ، بما في ذلك شامازولين. حمض الستريك حمض الستريك يستخدم لضبط حموضة المنتجات. Cocamidopropyl Betaine Cocamidopropyl betaine هو مشتق من cocamide و glycine betaine (شكل من البيتين). Cocamidopropyl betaine هو خافض للتوتر السطحي متوسط القوة. يعمل Cocamidopropyl betaine أيضًا كمستحلب ومكثف وكعامل مضاد للكهرباء الاستاتيكية. يعتبر Cocamidopropyl betaine العنصر النشط في غسول الأطفال Johnson & Johnson & apos؛ s. DMAE Dimethylaminoethanol ، والمعروف أيضًا بـ DMAE أو dimethylethanolamine ، عبارة عن مركب عضوي له خصائص قوية. تم العثور على DMAE بشكل طبيعي في الأسماك وأيضا موجود في الأنسجة العصبية البشرية. مع تقدمنا في العمر ، تنخفض مستويات أستيل كولين لدينا ، ويرتبط هذا الانخفاض بتدهور الجلد. اضغط هنا لقراءة المزيد من المعلومات حول DMAE Emu Oil في حين لا يزال علماء الأمراض الجلدية يطورون طرق تجديد الدهون ، فإن emu oil يعتبر بالفعل زيتًا طبيعيًا جيدًا لتجديد الدهون.. Emu (Doromiceius novae-hollandiae) هو ثاني أكبر طائر في العالم ، ويحتل المرتبة الثانية فقط في النعامة.. يبلغ طول الطائر البالغ 5 أقدام ، ويزن 120 باوندًا ، ويمكنه الركض لمسافة 30 ميلاً في الساعة. قد تكون موجودة الأنواع منذ 80 مليون سنة ، ونجا عندما هلكت الديناصورات قبل 65 مليون سنة. اكتشف السكان الأصليون الأستراليون فوائد Emu Oil منذ آلاف السنين ، واستخدموا خصائصه المفيدة على الجلد. تركيبة الأحماض الدهنية من زيت الجلد البشري و Emu Oil متشابهة جدا. في كل من الزيوت ، حمض الأوليك غير المشبع الأحادي هو الأكثر انتشارا ، ثم حمض البالمتيك ، يليه الأحماض الدهنية الأساسية ، حمض اللينوليك.palmitate vit cقد يكون هذا هو السبب في التصرفات الإيجابية لـ Emu Oil على جلد الإنسان.في حين أن الدراسات العلمية حول Emu Oil قد بدأت للتو ، تم استخدام Emu Oil تقليديا لعدة قرون من قبل السكان الأصليين في أستراليا. ethylhexyl بالميتات ethylhexyl palmitate ، أو octyl palmitate ، هو استر 2-ethylhexanol وحامض palmitic. يعد حامض البالمتيك أحد أكثر الأحماض الدهنية المشبعة الموجودة في الحيوانات والنباتات. كما يشير اسمه ، فهو مكون رئيسي من زيت النخيل (زيت النخيل وزيت نواة النخيل).. كلمة palmitic هي من الفرنسية "palmitique" ، والجزء من شجرة النخيل. يستخدم ethylhexyl palmitate كعامل مطريات وسماكة. GHK-Copper مجمع الببتيد النحاسي البشري - GHK-Cu (جليسيل - هيستيل - ل - ليسين: نحاس (II)). تقاربه العالي للنحاس (II) يسمح له بالحصول على النحاس من الجزيئات الحاملة مثل الزلال و GHK-Cu ، ونقل النحاس إلى الخلايا.. الجلسرين الجليسرين أو الغليسيرين أو الغليسيرين هو كحول السكر والمكون المركزي للعديد من الدهون. يتم الحصول على الجليسرين من تخمر السكريات. يعمل الجليسرين على تحسين مستويات رطوبة الجلد عن طريق جذب الماء إلى البشرة. كما يعمل الجلسرين على تقوية عمل دهون الجلد الأخرى. جلايسين جليسين هو أصغر 20 حمضًا أمينيًا شائعًا في البروتينات. palmitate vitamin c رشاشيعمل الجليسين الموجود في منتجاتنا كعامل ملزم للماء ، على الرغم من أنه يحتوي أيضًا على خصائص مضادة للأكسدة. الأطعمة الغنية بالبروتين ، مثل الأسماك واللحوم والبقول والحليب والجبن ، هي أفضل المصادر الغذائية من الجليسين. جذور الختم الذهبي الجذر الذهبي (أورانج الجذر ، Orangeroot ؛ canadensis Hydrastis) هو عشبة معمرة في الحوذان الأسرة الحوذان ، مسقط رأسه في جنوب شرق كندا وشمال شرق الولايات المتحدة. ويمكن تمييزه عن طريق الجذر السميك المعقد الأصفر. الجذع هو الأرجواني والصفراء فوق الأرض والأصفر تحت الأرض حيث يربط إلى جذمور الصفراء. يتحمل النبات 2 من أوراق الشجر ، وأوراق شعر مع 5-7 فصوص ذات أسنان مزدوجة ، وزهور مفردة ، صغيرة ، غير واضحة مع أسدية بيضاء مخضرة في أواخر الربيع. انها تحمل التوت واحدة مثل التوت كبيرة مع 10-30 بذور في الصيف. مشتق غوار الهيدروبروبيلترونيوم Choride Guar hydroxypropyltrimonium chloride من صمغ الغوار ، الفاصوليا الخضراء. يستخدم كلوريد الغار hydroxypropyltrimonium لخصائص تكييفه في الشامبو والبلسم. وقد تبين أن الشحنة الكاتيونية للغار تحسن من سهولة التمشيط. حنة الحنة هي نبات مزهر يعود أصله إلى المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية في أفريقيا وجنوب آسيا وشمال الأستراليا. وتستخدم مقتطفات من الحناء في الشامبو لإبراز أبرز الطبيعية وإضافة اللمعان. قناع العشبية والعطر الخاص الذي يقرض منتجاتنا رائحة خفية. إذا كنت حساسًا للعطور ، فيمكنك عرض ورقة الحساسية هنا. القفزات القفزات هي أزهار أزهار الإناث في نبات القفزة (Humulus lupulus).palmitate vitamin cنبات القفص هو عبارة عن سلسلة من الأعشاب المعمرة المتسلقة ، التي تنمو عادة في ميدان يسمى هوبفيلد أو حديقة هوب أو ساحة القفز. ذيل الحصان ذيل الحصان هو نبات الأوعية الدموية التي تتكاثر عن طريق الجراثيم بدلا من البذور. تم العثور عليها في التربة الرملية ويتم طهي وتؤكل في اليابان. بروتين فول الصويا المعالج بالماء محلول بروتين الصويا (جلايسين سوجا) مشتق من فول الصويا ومحلول بالماء لتشكيل مركب مع النحاس لإنتاج الببتيدات النحاسية. بروتينات الصويا المستخدمة في صنع منتجاتنا ليست معدلة وراثيا. حمض اللاكتيك حمض اللاكتيك هو حمض ألفا هيدروكسي المستخرج من الحليب. إنها واحدة من أفضل أحماض ألفا هيدروكسي التي تستخدم لأنها رقيقة على جلد الإنسان. Lauramide MEA Lauramide MEA هو خافض للتوتر السطحي. تم تصميم السطحي لجعل الكثير من الفقاعات وتنظيف الشعر. تعمل مواد الفاعل بالسطح على إزالة واستحلاب الزيوت والدهون وتعليق التربة ، مما يسمح بغسلها. تستخدم المواد الخافضة للتوتر السطحي في معظم أشكال المنظفات ، ويعتبر الكثير منها لطيفًا وفعالًا لمعظم أنواع البشرة.vitamin c palmitate for skinعلى الطبقة الخارجية للجلد ، تسمى الطبقة القرنية ، يساعد اللوسين على الحفاظ على ترطيب البشرة كعامل ترطيب طبيعي (NMF). عوامل الترطيب الطبيعية تمتص الماء من الغلاف الجوي وتستخدمه للحفاظ على البشرة رطبة في الظروف الجافة. نظرًا لأن عوامل الترطيب الطبيعية مثل الليوسين قابلة للذوبان في الماء ، فإن التلامس المتكرر مع الماء يرش هذه العوامل من الجلد ، مما يجعل البشرة أكثر جفافًا إلى أن يتم استبدال العوامل. لا يتم تصنيع الليوسين في الجسم ويتم الحصول عليه من خلال النظام الغذائي في الأطعمة مثل الفول السوداني والعدس والحمص.. Lutein (Xanthophyll) Lutein (من اللاتينية lutea تعني "الأصفر") هو واحد من أكثر من 600 من الكاروتينويدات المعروفة بشكل طبيعي.. وجدت في الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ واللفت ، ويعمل lutein من قبل الكائنات الحية كمضاد للأكسدة وامتصاص الضوء الأزرق. أظهر اللوتين نشاطًا قويًا مضادًا للأكسدة. كما يستخدم لوتين كعامل تكييف الجلد في منتجاتنا. مشتق منثول المنثول من النعناع وله تأثير التبريد والتلطيف على الجلد.Myristyl Ether Propionate PPG-2 Myristyl Ether بروبيونات هو غير المطهر ، المطريات الجافة تقريبا. يحسن من الانتشار ويقلل من دهنية الزيت المعدني. PPG-2 myristyl ether propionate هو خليط من الجليكولات والكحولات الدهنية. vitamin c palmitate for skinزيت الزيتون زيت الزيتون ، ما يسمى هوميروس بالذهب السائل ، يعمل كمطهر في كريمات البشرة. زيت الزيتون هو مضاد للأكسدة ويحسن رطوبة البشرة بانثينول بانثينول هو شكل غير مضغوط من فيتامين ب الذي عادة ما يتم اشتقاقه من النباتات. يرتبط البانثينول ببصيلات الشعر ، مما يؤدي إلى تشحيم بصيلات الشعر وإضافة الشعر إلى الشعر. اسمها مشتق من البانتوثين اليوناني (؟) الذي يعني "من كل مكان" وكميات صغيرة من حمض البانتوثنيك توجد في كل الغذاء تقريبا ، مع كميات كبيرة في الحبوب الكاملة والبقوليات والبيض واللحوم وجيلي ملكات النحل. Phenoxyethanol Phenoxyethanol ، أو الأثير الورد ، هو مادة حافظة لطيفة جدا مستمدة من زيت جوز الهند ويستخدم كمواد حافظة في الأغذية. كما أنها تستخدم في العديد من المنتجات التجميلية بما في ذلك جونسون ق بيبي سوفتواش التطهير الملابس. Phenoxyethanol ، التي لا تطلق الفورمالديهايد ، هي واحدة من أقل المواد الحافظة إزعاجا في السوق مع هذا الملف الأمني واسعة النطاق التي تمت الموافقة على استخدامها في اللقاحات. Pheromone SB-74 Pheromone SB-74 هو منتج زيت طبيعي تم تطويره بواسطة Skin Biology. تم تطويره أثناء البحث عن معززات المزاج التي من شأنها تحسين المشاعر الشخصية ، ولكنها ليست كمنشط جنسي مثل الياسمين أو يلانج يلانج. إذا كان لديك حساسية من العديد من العطور ، يمكنك عرض ورقة الحساسية هنا. Polyquaternium-7 Polyquaterniums هي مركبات الأمونيوم المستخدمة في منتجات العناية بالشعر لخصائصها المضادة للساكنة. Polyquaterniums مساعدة في بناء سطح أملس على خيوط الشعر لإنتاج الشعر أكثر لامعة ، حريري. Polysorbates Polororbates (80 و 20 / توين 20) مشتقة من حمض اللوريك ، والتي تأتي من زيت جوز الهند. تعمل Polysorbates كمستحلب ولها أيضًا خواص سطحية خفيفة. وقد تمت الموافقة عليها في قائمة FDA & apos؛ s GRAS (معترف بها بشكل عام على أنها آمنة) لسنوات. Pullulan Pullulan هو صمغ جلوكان أنتج بواسطة الخميرة السوداء التي تحتوي على عديد السكاريد ، مما يجعله عامل ربط مائي جيد ، وعامل سماكة ، ومضاد للأكسدة..palmitate vitamin c دعاءتستمد Pygeum Africanum Pygeum africanum من لحاء شجرة الكرز الأفريقية. ريتينيل بالميتات ريتينيل بالميتات هو مزيج من الريتينول (فيتامين أ النقي) وحمض البالمتيك. زيت بذور القرطم يستخدم زيت بذور القرطم (carthamus tinctorius) كمطهر في منتجاتنا. القرطم هو واحد من أقدم المحاصيل في العالم. حدد التحليل الكيميائي للمنسوجات المصرية القديمة المؤرخة في الأسرة الثانية عشرة الأصباغ المصنوعة من القرطم ، وتم العثور على أكاليل مصنوعة من القرطم في قبر الفرعون توت عنخ آمون.. حمض الصفصاف تم الحصول على حمض الساليسيليك لأول مرة من لحاء شجرة الصفصاف ، Salix. حمض الصفصاف هو مقشر حمض بيتا هيدروكسي وأحد أفضل طرق تجديد الجلد المعروفة. يساعد حمض الساليسيلك على الاحتفاظ بالرطوبة في البشرة الجافة جداً ، فضلاً عن المساعدة على الحد من ظهور الخطوط الدقيقة والألوان غير المتساوية للبشرة المتضررة من الشمس.. شاهد بالميتو يمكن أن يعزى الاستخدام التاريخي للنخيل بالميتو في الأمريكتين إلى شعب المايا الذي استخدمه كمقوِّس وإلى السيمينول الذي أخذ التوت كمقشع للبلغم. تم إدراج Saw palmetto في الولايات المتحدة الأمريكية Pharmacopeia من عام 1906 إلى عام 1917 وفي الوصفات الوطنية من عام 1926 حتى عام 1950. مستخلص لحاء الصابون شجرة شجرة النباح أو كويلاجا saponaria هي شجرة دائمة الخضرة الأصلية إلى المناطق المعتدلة الدافئة وسط تشيلي شمالا إلى بيرو. يمكن تقليم اللحاء الداخلي من الطحالب السوداء إلى مسحوق واستخدامه كبديل للصابون ، لأنه يشكل رغوة مع الماء ، وذلك بسبب وجود الجلوكوزيد سابونين ، في بعض الأحيان تميزت ك quillaia saponin. الصابونين ، لديها خصائص التطهير والمياه ملزمة للجلد. وقد ثبت أيضا أن لديهم خصائص مضادة للأكسدة. Squalane Squalane هو زيت بيولوجي طبيعي يتم الحصول عليه من زيت الزيتون.palmitate vitamin c هسبريسيشكل Squalane حوالي 15 ٪ من الدهون في الجلد في سنوات المراهقة ولكن هذا الانخفاض إلى حوالي 5 ٪ بعد سن 50. هذا هو عامل رئيسي في الجلد تصبح خشنة وجافة ، وعرضة للضرر. عندما يفرك على الجلد ، يعمل squalane لتحسين حماية البشرة والترطيب. يمتص Squalane بعمق وسرعة في الجلد ولا يترك فيلم زيتي. إنها مفيدة بشكل خاص في الأجزاء الجافة من الجسم لأنها تساعد على الحفاظ على مستوى رطوبة البشرة الطبيعية وتنتج مظهر بشرة أكثر نعومة وأكثر نعومة.. Stearates حامض Stearic هو حمض دهني يأتي من الزيت النباتي. اسمها يأتي من الكلمة اليونانية st ar ، وهو ما يعني الشحم. وتسمى أملاح واسترات حامض دهني stearates. PEG 100 stearate هو خليط من جلايكول البولي إيثيلين وحمض الإستياريك. هذا المزيج من الأحماض الدهنية والكحولات الدهنية يعمل كعامل ربط ومثبت. جليسيرول ستيرات هو خليط من الدهون والزيوت التي تعمل كعامل ملطف ومزلق وماء وملزم سماكة. مستخلص الشاي الأخضر يحتوي مستخرج الشاي (الكاميليا sinesis) على خصائص قوية مضادة للأكسدة ، عند وضعها على الجلد. القصدير الببتيدات (Stannous Chloride) القصدير الببتيد ، وهو مركب من القصدير الأيوني (2+) والببتيدات ، لا تشوه الأظافر وفعالة للغاية في مساعدة على نحو سلس ورطب الأظافر واليدين. يستخدم ثاني أكسيد التيتانيوم المعدنية كمكوِّن شمسي في مستحضرات التجميل ، ولا يُعد خطرًا على تهيج الجلد.. ثاني أكسيد التيتانيوم هو أكثر المواد الكيميائية الواقية من الشمس المستخدمة. Tocopherols إن أفضل مضادات الأكسدة التي يمكن أن تعطيها لبشرتك ، توكوبهيرولس ، توكوترينول وتوكوفيرسولان هي عضو مختلف في عائلة فيتامين هـ..ascorbyl palmitate (vitamin c ester)كل من التوكوبهيرول والتوكوترينول هي مضادات أكسدة قابلة للذوبان في الدهون وقد تم دراستها بشكل شامل. يمكن الحصول على فيتامين E من العديد من الأطعمة ، بما في ذلك زيت الزيتون والمكسرات والتوت البحري. تم اكتشاف Ubiquinone Coenzyme Q-10 (Ubiquinone، CoQ10) لأول مرة من قبل الأستاذ Fred L. كرين وزملاؤه في معهد جامعة ويسكونسن ماديسون إنزيم في عام 1957. CoQ10 هو جزء طبيعي من وظيفة حماية الخلايا في جسمك و توليف الطاقة. تم العثور على CoQ10 في الماكريل والرنجة. Wild Cherry Bark شجرة الكرز البري (prunus serotina) هي مواطنه في الغابة أمريكا الشمالية. النباح قاسي وتقريبًا أسود على جذوع قديمة ، ولكن هذا اللون يستخدم بنيًا صغيرًا وناعمًا ولامعًا ولونًا محمرًا مع عدسات بيضاء وقشرة بنية بني مخضر..
0 Comments
بعد شهر أو ما إلى ذلك أنا تعثرت على بلوق جميلة جدا وانا على الفور enamored. الزوج وراء الحركة ، الزوج والزوجة سارة وهيو فورت الطباخ والمصور ، على التوالي. اعتبرني مدمن مخدرات ، ولهذا السبب انتقلت إلى الأمازون بعد لحظات من اكتشاف موقعهم وانتزاع نسخة من كتاب الطبخ الجديد. هذه هي محاولتي المتواضعة لتكريم العمل الرائع الذي وضعته سارة وهيو في هذا الكتاب المذهل الذي أصبح الآن رفيقي الطهي الدائم ، وكتاب طاولة القهوة المفضل ، ومصدر القراءة الضوئية في عطلات نهاية الأسبوع (كل العبارات الثلاثة الحقيقية). أحب مطبخ "Sprouted" لأنه لا يحاول أن يكون أي شيء ، كما يقول ، إلى جانب الصدق. لا تحاول أن تؤمن السوق على الكعك الحر من الغلوتين أو تتسلق السبانخ إلى الكعك أو تجعلك تتخلى عن اللحم. انها مجرد تقديم الأطعمة كاملة بطريقة جميلة وبسيطة وجعلها لعنة لذيذ في هذه العملية. دليل؟ هذه الكوكيز الخالية من الغلوتين التي تتطلب فقط بعض المكونات (هذا النوع من الوصفة) وتحتوي على ثلاثة من النكهات المفضلة لدي: الشوكولاته وجوز الهند واللوز. كان لدى جون وأنا عدد قليل من الأصدقاء لتناول العشاء في الأسبوع الماضي ، وبما أننا كنا نتوقع بعض الأشخاص الذين يتناولون الطعام الخالي من الغلوتين ، كنت أعرف أن هذه الكعك هي الشيء الوحيد الذي يمكن خبزه.
كان لدي كل شيء في متناول اليد ما عدا قشور جوز الهند ، والتي كنت أسير كتلة أو أكثر من ذلك إلى مزودي الأطعمة المتخصصة المحلية (Nifty Nut House) للاستيلاء على رطل أو نحو ذلك من. في حين كنت هناك أيضا تمكنت من الحصول على عينة من الشوكولا المغطاة بالشوكولاتة المظلمة مزدوجة الوجه كائن كبير جدا يكاد لا يضمن لقب العينة وأكثر مثل وليمة صغيرة. في كلتا الحالتين ، توجهت إلى مكاننا ، ورياح كانساس تسكن شعري في كل الاتجاهات ، وجوز الهند يمسك في يدي وبكرة ملتوية مغلفة بالشوكولاتة السعيدة بطن في السحب. كنت متحمسة جدا لجعل هذه الكوكيز الوصفة الأولى لي لمحاولة من Sprouted Kitchen وأعتقد أنني حررت بصوت عال بصوت عال أثناء جمع مكوناتي. ثلاثة أشياء أحببتها حول هذه الوصفة: كانت بسيطة وصحية وسريعة التحضير. ناهيك عن أنها أسفرت عن بعض قطع الكوكيز المدهشة على شكل جادة من الشوكولاتة ، والتي من شأنها أن تسعد أي نوع من الجلوتين أو لا ترغب في تناوله (نعم ، كان طبق البسكويت فارغًا في منتصف حفل العشاء الخاص بنا). زيت جوز الهند للشعر ثوم منقوع في بالصورلذا شكراً لك يا سارة على الحلم بمثل هذه الوصفات اللذيذة والصحية ومشاركتها في مطبخ Sprouted. وشكرا لك هيو لالتقاط كل شيء مع مهارات التصوير الفوتوغرافي الخاص بك لا تشوبها شائبة. أظن أن هذه الكوكيز و كتاب الطبخ الخاص بك سوف يسخن منزلي الصغير و قلبي لفترة طويلة قادمة. الطبق: خالٍ من الغلوتين ، نباتي 1 1/4 كوب (137 غرام) وجبة اللوز 1/4 كوب (30 غ) مفرومة من الشوكولاتة الداكنة الخالية من الألبان (حبيبات الكاكاو المستخدمة في سارا) 1/2 كوب (40 جم) تمزيقه جوز الهند غير المحلى 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الخَبز 1/4 ملعقة صغيرة ملح (Sara sea sea salt) 1/3 كوب (73 جم) سكر بني (Sara used muscovado) 1 بيضة 3 ملعقة كبيرة (45 جم) زيت جوز الهند ، ملعقة صغيرة 1/2 ملعقة صغيرة فانيليا في وعاء خلط كبير ، قم بتقليب وجبة اللوز ، ورقائق الشوكولاتة الداكنة ، وجوز الهند ، ومسحوق الخبز ، والملح ، والسكر.. في وعاء منفصل ، اخفق البيض حتى يصبح لونه متجانسًا وتضاعف حجمه. خفقت في زيت جوز الهند والفانيليا ، ثم أضيفي المكونات الجافة واخلطيها حتى تمتزج معاً. تُبرد في الثلاجة لمدة 30 دقيقة على الأقل أو حتى خلال الليل. سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية). ضع العجينة في كرات بحجم 1 بوصة ، ثم ضعها على ورقة خبز مع مسافة 1-1 / 2 بوصة بين كل منها. اخبز حتى تبدأ الحواف بنية اللون ، 7-10 دقائق. يُرفع عن الفرن ويُترك ليبرد قبل التقديم. 9g الكربوهيدرات: 5G الألياف: 1 غرام السكر: 3.
إذا كان لديك شعر جاف ، تالف ، فأنت تعرف النضال من محاولة تصميمه مع إخفاء نسيجه القشري. ولكن بدلا من اللجوء إلى الكعك والضفائر الفوضوي بينما تصلي من أجل شعرك لترتد ، هناك طريقة لتحسين واستعادة نسيج شعرك بسرعة وبشكل طبيعي ، وبأسعار معقولة. في البداية ، قد تعتقد أن زيت جوز الهند سيترك شعرك مثل البقعة الزيتية ، لكنه يشطف جيدًا ويترك الشعر ناعمًا وناعمًا.. أنا شخصياً أجد شعري أكثر سهولة وأسهل في الأسلوب عندما أقوم بأقنعة شعر زيت جوز الهند 2-3 مرات في الأسبوع. يحتوي جوز الهند على المئات من الفوائد الصحية التي تتعلم كيف يمكنك تجربتها مع دليلنا المجاني لزيت جوز الهند وفوائده. انقر هنا للحصول على نسخة مجانية من زيت جوز الهند: إنه يعمل! لذلك ، لماذا زيت جوز الهند بدلا من الزيوت الطبيعية الأخرى ، مثل زيت الزيتون؟ جمال زيت جوز الهند هو أن الأحماض الدهنية التي تحتوي عليها (تسمى حمض اللوريك) يمكن أن تخترق الشعر رمح ، وهو مفتاح لتجديد العناصر الغذائية مرة أخرى إلى فروة رأسك ، والترطيب ، وإصلاح ، والقضاء على الجفاف (1). يحدث جفاف الشعر بسبب فقدان البروتين ، والذي يمكن أن يحدث بسبب التبييض أو فرط استخدام شعرك. عند تلف البروتين في شعرك ، يمكن أن تصبح خيوط الشعر هشة وجافة وخشنة ، وهذا هو السبب في وضع البروتين مرة أخرى في شعرك ومنع فقدان البروتين ضروري لاستعادة النسيج وتألق (2). قارنت إحدى الدراسات تأثيرات زيت جوز الهند وزيت عباد الشمس والزيوت المعدنية على شعر الإنسان ، ووجدت أن زيت جوز الهند هو الزيت الوحيد الذي تمكن بنجاح من تقليل فقدان البروتين في الشعر التالف والصحي (3).. هذه النتائج تشير إلى أن زيت جوز الهند له تأثير وقائي على الشعر المعالج كيميائيا ، ويمكن أن يساعد في منع الضرر والكسر عند تطبيقها قبل التلوين (4). كما ذكر أعلاه ، يحتوي زيت جوز الهند على حمض دهني يسمى حمض اللوريك. الأحماض الدهنية هي من العناصر الغذائية الأساسية لنمو الشعر والحفاظ على أقفال ناعمة وبراقة (5). يزعم البعض أن الأحماض الدهنية في زيت جوز الهند تساعد على نمو الشعر بشكل أسرع ، ولكن لا توجد أدلة قوية تثبت ذلك.
وغني عن القول أن زيت جوز الهند فعال بمفرده كقناع شعر طبيعي 100٪ مكون من مادة واحدة. ومع ذلك ، أحب أن أضعها مع بعض المكونات الأخرى التي تضيف تغذية إضافية للشعر الصحي ، مثل الأفوكادو وخل التفاح. زيت جوز الهند مع الثوم تجربتي خلطةاعتمادا على نوع شعرك ، جرب واحدة من هذه الأقنعة الشعر DIY DIY أدناه لتغذية المكونات المغذية لك الأقفال. ملاحظة: لفترة أطول ، شعر كامل ، قد تحتاج إلى زيادة كميات المكونات. لماذا نستخدم زيت جوز الهند بدلاً من أقنعة الشعر المقننة؟ بعض أقنعة الشعر التي يتم شراؤها من المتجر قد توفر تغذية مؤقتة لشعرك (كثير منها يستخدم زيت جوز الهند كمكون) ، ولكن معظمها يحتوي على مواد كيميائية قد تخلع شعرك من الزيوت الطبيعية وتزيد جفاف على المدى الطويل. العديد من أقنعة الشعر التي يتم شراؤها من المتجر تخفي ببساطة جفاف و تلف شعرك من خلال توفير الرطوبة المؤقتة ، دون تجديد العناصر الغذائية اللازمة لإصلاح شعرك ، مثل البروتين أو الأحماض الدهنية.. الشعر الصحي من الداخل OutOne من أفضل أجزاء استخدام المكونات الطبيعية في روتين جمالك هو أنه يمكنك تناولها أيضًا! لا تنسى أكل زيت جوز الهند والبيض والأفوكادو بشكل منتظم لتزويد شعرك بالغذاء الذي يحتاجه من الداخل إلى الخارج. المكسرات والبذور والأسماك الدهنية واللحوم التي تغذيها الأعشاب هي مصادر أخرى للبروتين والأحماض الدهنية الأساسية التي تعزز شعوراً أكثر صحة وأقوى وأكثر لمعاناً وتشجع جميعها على حمية باليو..
فيتامين (د) عادة ما نتذكر فيتامين (د) نتلقى من التعرض لأشعة الشمس. بعد عقود من البحث ، لا يزال العلماء غير قادرين على تحديد الطبيعة الحقيقية لهذا الفيتامين وما يمكن فعله من أجل الصحة ، على الرغم من أننا نعرف أن فيتامين (د) يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم.. من ناحية ، اكتسب فيتامين (د) سمعة في السنوات القليلة الماضية فقط كفيتامين عجيب له قوى على السرطان ، النوبة القلبية ، مرض الزهايمر ، وظروف خطيرة أخرى. من ناحية أخرى ، تشير العديد من التقارير إلى مغالطة هذه المطالبات الصحية لفيتامين D. في غضون ذلك ، يجادل بعض الأطباء بأن السكان يعانون من نقص شديد في الفيتامين المهم ، بينما يحذر آخرون من أننا نزيد من قدرتنا على الإضافة بشكل خطير (1).. لا يمكن لجسمك توليفها بشكل طبيعي إلا إذا تعرضت لأشعة الشمس ، لذلك بالنسبة للأشخاص الذين يعيشون في المناخات الباردة أو غير الشمسية (خاصة إذا كان لديك بشرتك أغمق) ، فإن تناول مكمل فيتامين د هو عبارة عن مكالمة ذكية للغاية. وفيما يلي أعلى 10 مكملات فيتامين (د) في السوق. بعد الترتيب ، سنقوم بتحليل كيفية عمل فيتامين د وكيف يمكن أن يعود بالنفع عليك. نورديك ناتشورالز فيتامين د 3 انقر هنا لأدنى سعر على الأمازون على الرغم من أن نورديك ناتشورالز هي أكثر شهرة لمنتجاتها من زيت السمك ، فإنها تشعبت أيضا في فيتامين د. من المنطقي تماما ، مع الأخذ في الاعتبار أن فيتامين (د) نادرة في الدول الاسكندنافية. على أي حال ، يوفر نورديك ناتشورالز دي 3 مصدرًا مركّزًا من فيتامين د إلى جانب بعض الزيوت الصحية ذات العلامات التجارية. كل سوفتجل يوفر 5000 وحدة دولية من فيتامين D3 ، مذاب في زيت الزيتون وحمض الأوميغا 9 الأحماض الدهنية الأوليك. من حيث النقاء ، تحرز نورديك ناتشورالز نتائج جيدة للغاية. يبين اختبار المختبر المستقل أن كل كبسولة هللة تحتوي على 1010 وحدة دولية من فيتامين د ، في حدود واحد في المئة من الكمية المحددة لها. الكبسولات الطرية مستخلصة بمستخلص برتقالي طبيعي ، ومحفوظة بخلاصة إكليل الجبل ، والتي تمنع الحاجة إلى مادة حافظة اصطناعية للحفاظ على الإضافات الطازجة..
فيتامين د تعويض حبوب 5000 للشعرالأشخاص الوحيدون الذين قد لا يحبون نورديك ناتشورالز فيتامين د 3 هم نباتيون ونباتيون (الكبسولة مصنوعة من الجيلاتين ، منتج حيواني) والمتطرفون المتشددين الذين يرغبون في إضافات قليلة في مكملاتهم قدر الإمكان. هل الفيتامينات DailyD D3 انقر هنا لأدنى سعر على الأمازون هل الفيتامينات D3 ، وهو الملحق الذي يسلم 2500 وحدة دولية من D3 لكل كبسولة ، واثنين من الصفات الجذابة. أولا ، خلافا تقريبا لجميع مكملات فيتامين (د) الأخرى في السوق ، فإنه مشتق من المصادر النباتية. من الصعب جدا العثور على فيتامين D3 في الطبيعة خارج المصادر الحيوانية (معظم الملاحق تستخدم D3 مشتقة من صوف الأغنام ، حيث لا يوجد نبات يجعله طبيعيا في صفات عالية ، مع بعض الاستثناءات الخاصة: بعض الفطريات ، مثل الفطر والحزاز ، يمكن تخليق فيتامين د بنفس الطريقة التي يستخدمها الناس ، باستخدام ضوء الشمس. هل تستخدم الفيتامينات D3 مصدر الحزاز لفيتامين D3 الخاص بها. كما قد يتبادر إلى ذهنك ، فإن الكبسولة مصنوعة من السليلوز النباتي. من السخف أن تذهب إلى عناء الحصول على فيتامين دي 3 من النبات إذا كنت ستقوم بتسليمه في كبسولة جيلاتينية. الجانب الآخر الجذاب من Do Vitamins D3 هو أنه ، مثل منتجاته الأخرى ، يحمل شهادة LabDoor Tested for Sport. على الرغم من أن فرص التلوث بعوامل المنشطات المحظورة مثل الستيروئيدات منخفضة للغاية بالنسبة إلى مكمل أساسي مثل فيتامين د ، إلا أنها لا تزال ميزة جيدة إذا احتجت إلى راحة البال. يمكن للأشخاص الذين يتنافسون في الرياضات التي تستخدم اختبار العقاقير ، مثل الترياتلون ، وسباق الطرق ، وجميع الرياضات NCAA ، وبعض أقسام كمال الاجسام ورفع الأثقال ، أن يعتبروا ذلك قيمة مضافة جيدة. كما أن دعم المكملات الغذائية التي تم اختبارها للرياضة يشجع على انتشار هذه الممارسة ، مما يساعد على القضاء على مشكلة الملوثات في المكملات الغذائية.. العيب الوحيد هو أنه ، بسبب هذه المصادر الخاصة والاختبارات الإضافية ، ستكون التكلفة أعلى من المتوسط. ولكن إذا كانت مصادر النباتات أو اختبارات الملوثات مهمة بالنسبة لك ، فهي تستحق الزيادة في السعر. مختبرات كارلسون D3 انقر هنا لأدنى سعر على الأمازون شركة Carlson Labs هي شركة أصغر حجماً لا تتمتع بحصة سوقية لبعض منافسيها ، ولكن هذا لا يمنعها من تقديم منتج رائع.فيتامين د تعويض حبوب 5000 استخداموهو عبارة عن إضافة بسيطة إلى حد ما ، باستخدام زيت القرطم وزيت الذرة لحل فيتامين D3 القابل للذوبان في الدهون الذي يحتوي عليه في كبسولات الجيلاتين التي توفر 1000 وحدة دولية من الفيتامين. يكتشف الاختبار المختبري المستقل أنه يحتوي على نسبة اثنين في المائة من الكمية المعلنة من فيتامين D3 ، وهو أمر مثير للإعجاب على وجه الخصوص بالنظر إلى أن بعض منافسيها قد يصلون إلى 40٪ من هدفهم الخاص. بالمعنى الدقيق للكلمة ، زيت الزيتون هو أكثر صحة من الزيوت النباتية الأخرى مثل زيت القرطم وزيت الذرة ، ولكن عندما تحتوي كل كبسولة على هذه الكمية الضئيلة ، كونها خاصة حول هذا هو مفرط بعض الشيء. فقط المشترى الأكثر قدرة على الإختيار يمكن أن يخطئ مختبرات كارلسون لاستخدام خيار أقل صحة من زيت الزيتون. السبب الوحيد لوجود الزيت في المقام الأول هو أن فيتامين D3 غير قابل للذوبان في الماء. يجب أن يذوب في الدهون بدلا من ذلك. Nutrigold فيتامين D3 انقر هنا لأدنى سعر على الأمازون Nutrigold واثنين من العروض فيتامين د. هم متطابقة باستثناء جرعاتهم. خيار واحد هو جرعة 1000 وحدة دولية تسليمها في الجيلاتين البقري ، والآخر هو 2000 وحدة دولية. تمتلك Nutrigold تقاليد قوية من المكونات عالية الجودة بتكلفة منخفضة مع فلسفة تصميم بسيطة ، وفي معظمها ، هذا صحيح هنا أيضًا. يختبر الفحص المختبري المستقل أنه يتجاوز كمية الملصقات المطالب بها بحوالي 10 في المائة ، مما يوفر 1100 وحدة دولية لكل كبسولة بدلاً من 1000 وحدة دولية. إحدى المزايا الجذابة التي تتحدث عن التزام Nutrigold بالنقاء هي أنه ، على عكس بعض منافسيها ، لا يتم تصنيع هذا الملحق على معدات مشتركة مع مواد مثيرة للحساسية مثل فول الصويا أو الحليب أو القمح أو الأسماك. إذا كان لديك حساسية لأي من هذه المكونات ، فإن الحصول على Nutrigold Vitamin D3 هو نداء جيد لراحة البال..فيتامين د تعويض حبوب 5000 خ عNatureWise فيتامين D3 انقر هنا لأدنى سعر على الأمازون باعتبارها أفضل بائع على الأمازون. كوم ، NatureWise فيتامين D3 لديه بعض النفوذ الخطير. انها أيضا تكملة خطيرة للغاية ، فإنه يوفر 5000 وحدة دولية من فيتامين لكل كبسولة.هذا أعلى بكثير من المدخول اليومي الموصى به (600 وحدة دولية ، تم تحديثه من 400 وحدة دولية في عام 2010). ومع ذلك ، يدافع العديد من العلماء وأخصائيي التغذية عن قيم أعلى بكثير ، مشيرين إلى أن التعرض لأشعة الشمس المباشرة يمكن أن يستثير نفس الاستجابة لفيتامين D في الدم مثل عدة آلاف من وحدات التفاعل في اليوم.. إذا كنت مؤمنًا بتناول كمية أعلى يوميًا من فيتامين (د) ، فقد تكون فكرة جيدة لسكان المناخ الشمالي في فصل الشتاء ، وخاصة بالنسبة لأولئك السكان ذوي البشرة الداكنة ، وهذا خيار رائع. هذا المنتج يميل إلى الحد الأدنى ، أيضا ، حيث أن المكونات الوحيدة جانبا من فيتامين د هي زيت الزيتون ومكونات الكبسولة (الجيلاتين والجلسرين). يمكن تشجيع جميع المتهربين من المنتجات الحيوانية بشكل جدي لرؤية قائمة المكونات هذه. بما أن كل زجاجة توفر 360 كبسولة ، وكل كبسولة تحتوي على 5000 وحدة دولية من فيتامين D ، فهي من بين الأفضل من حيث القيمة: كمية الفيتامين D التي تحصل عليها مقابل الدولار مرتفعة بشكل كبير. طبيب أفضل فيتامين D3 انقر هنا لأدنى سعر على الأمازون العلامة التجارية "دكتور س" تتمتع بسمعة جيدة للمكملات عالية الجودة بتكلفة منخفضة ونقاء جيد. فيتامين (د) تقديم ما يصل إلى هذا المستوى جيدا إلى حد ما. يأتي في جرعين مختلفين ، 2000 وحدة دولية و 5000 وحدة دولية. هذه تعطيك المرونة عندما يتعلق الأمر بجرعات ، سواء من شخص لآخر (رجل كبير يحتاج إلى المزيد من فيتامين (د) من امرأة ضئيلة) وطوال أوقات مختلفة من السنة. قد ترغب في القيام بجرعة أقل في الصيف وجرعة أعلى في فصل الشتاء ، على سبيل المثال. فيتامين د تعويض حبوب 5000 ظهرلا ينبغي أن يكون من المفاجئ أن المكونات الأخرى الوحيدة هي زيت الزيتون البكر والجيلاتين والماء. جانب سلبي واحد لـ Doctor s Best فيتامين D3 هو أنه لا يوجد اختبار مستقل للمختبر متاح لفحص نقاوته ، لذلك عليك الاعتماد على الموثوقية الشاملة للعلامة التجارية بناءً على عروضها الأخرى. لحسن الحظ ، لدى Doctor s Best واحدة من أفضل سجلات التتبع بين العلامات التجارية منخفضة التكلفة الموزعة على نطاق واسع ، لذا فإن الاحتمالات هي دقة الجرعات وليس هناك أي شوائب. الآن الأطعمة فيتامين D3 انقر هنا لأدنى سعر على الأمازون كواحدة من العناصر الأساسية للفيتامينات الرخيصة والبسيطة ، العلامة التجارية Now Foods هي رؤية شائعة في متاجر التجزئة المحلية الكبرى والصيدليات. انها تكملة بسيطة جدا. كل سوفتجل يحتوي على 1000 وحدة دولية من فيتامين د مذابة في زيت الزيتون ، وتسليمها في كبسولة الجيلاتين. تبدأ المشاكل بالظهور عندما ننظر إلى كيف يتعامل Now Foods Vitamin D3 مع الاختبار المختبري المستقل لمحتوياته. تظهر الاختبارات التحليلية أن الملحق يحتوي فعليًا على نسبة أعلى من فيتامين د بنسبة 30٪ عن حالات التسمية الخاصة به: حيث يقدم كل كبسولة رخوة فعليًا 1300 وحدة دولية من فيتامين د.. في حين أن هذا قد يبدو وكأنه صفقة جيدة من منظور القيمة ، إلا أنه ليس مصادقة رنينًا على قدرات مراقبة الجودة في Now Foods. هذه مشكلة واجهتها المكملات الأخرى أيضًا. في بعض الأحيان أنه يستحق ذلك لتكملة رخيصة مع أي مكونات إضافية. عليك أن تقرر ما هو مهم بالنسبة لك ؛ إذا كنت تريد الدقة ، فابحث في مكان آخر ، لكن Now Foods لا يعتبر فيتامين D3 صفقة سيئة بقدر ما يتم تطبيق تكلفة كل وجبة من فيتامين D. بحوث ثورن فيتامين D-1000 انقر هنا لأدنى سعر على الأمازون على السطح ، يبدو ثورن للأبحاث فيتامين D-1000 قياسيًا جدًا. وهو عبارة عن مكمل غذائي نباتي غني بالفيتامين D والذي يوفر 1000 وحدة دولية في اليوم. ومع ذلك ، فقد حصلت على عنصر واحد غير مألوف ومثير للاهتمام: الأحماض الأمينية الليوسين. قد يبدو اختيار هذا الحمض الأميني بعينه محيرًا بعض الشيء في البداية ، لكن ثورن ريسيرش قد يكون متقدمًا على المنحنى: فقد وجدت دراسة أجريت عام 2015 على المرضى المسنين أن إضافة ليسين (بالإضافة إلى بروتين مصل اللبن) إلى نظام مكملات فيتامين (د) من الناس في خطر لتورم جزئي ، وفقدان كتلة العضلات المرتبطة بالشيخوخة وجدت أن ليسين ساعدت في منع فقدان هذه العضلات (1).فيتامين د تعويض حبوب 5000 شخصيةليس من الواضح كيف أو لماذا يعمل هذا ، ولكن قد يكون من الأفضل الذهاب إلى عرض فيتامين د من ثورن ريسيرتش إذا كنت تتقدم في العمر وتريد التفكير في الاحتفاظ بكتلة العضلات. ومع ذلك ، فإن محتوى الليوسين ربما يحتاج إلى أعلى لاستنباط نوع التأثير الذي تم رؤيته في دراسة البحث العلمي. أبعد من ذلك ، فإنه قليلا مخيبة للآمال على جبهة النقاء. حددت الاختبارات المختبرية المستقلة أن كل كبسولة تحتوي فعليًا على 1300 وحدة دولية من فيتامين د ، أعلى بكثير من الكمية المذكورة. وهذا أمر غير معتاد بالنسبة للدفعات الأصغر ذات الجودة العالية عادة من شركة مثل Thorne Research ؛ أفضل النقاء والجودة من شأنه أن يهبط أعلى في التصنيف العالمي. Vitafusion فيتامين D3 Gummies انقر هنا لأدنى سعر على الأمازون Vitafusion هو أحد أكثر الكتب مبيعًا عبر الإنترنت ، ربما بسبب الصيغ التي ترتكز على الصمغ إلى الأشخاص الذين لا يحبون تناول حبوب أو كبسولات صلبة. ولسوء الحظ ، فإن سجله في السجل قليل الرخاء ، ربما لأنه من الصعب التحكم في الجرعات بدقة في تركيبة غائر. يوفر كل غائر 1000 وحدة دولية من فيتامين د ، وهو ما يعادل 250٪ من الكمية اليومية الموصى بها (قبل 2010). يحلو بالسكّر ، ملون بمستخلصات الفاكهة ، ونكهة بعوامل النكهة الطبيعية. السكر وحده قد يجعله غير مبدئ لعشاق منخفض الكربوهيدرات ، حيث يوجد العديد من الخيارات الجيدة الأخرى لفيتامين د التي لا تحتوي على سكر.. كما اتضح ، يظهر اختبار المختبر المستقل أن سمعة التحكم في جودة التصنيع subpar لا ينطبق على Vitamusion Vitamin D3 Gummies.فيتامين د تعويض حبوب 5000 كم سعرهاكل غائر يحتوي في الواقع على 40 في المائة من فيتامين د أكثر مما تدعي التسمية. في حين أن هذا هو أفضل بكثير من احتواء أقل من الإعلان ، فإنه لا يزال لا يتكلم بشكل جيد لجودة الملحق. بما أنه من الأسهل الحصول على فيتامين عالي الجودة بشكل غير مكلف في أي مكان آخر ، يجب أن يكون هذا خيارًا فقط إذا كنت تمانع في تناول حبوب صلبة. Nature Made Adult Chewable D3 انقر هنا لأدنى سعر على الأمازون Nature Made هي علامة تجارية متوفرة على نطاق واسع والتي تبيع أيضًا مكمل غذائي جيد جدًا من فيتامين D3 في شكل كبسولة. ولكن ، ربما لنفس السبب ، فإن شماميات Vitafusion شائعة (بعض الناس لا يستمتعون بتناول أقراص البلع) ، صنع Nature Made شكل مضغ من فيتامين D3 أيضًا. للأسف ، على الرغم من شعبيتها ، إلا أنها تعاني من العديد من المشاكل نفسها مثل مكملات فيتامين دي 3 الأخرى غير الكبسولة.. فيتامين د 3 هو جزيء قابل للذوبان الدهون ، فهو يأخذ الكثير من المكونات الدخيلة للحصول عليه إلى أ) البقاء في شكل قابل للمضغ الصلبة ، ب) مذاق جيد ، وج) تبدو جذابة بما فيه الكفاية لمضغه بدلا من ابتلاع. يتم تحليته بالسوربيتول والسكرالوز ، مع النكهة بعناصر النكهة الاصطناعية ، والملون مع الصبغة الحمراء رقم 40 ، وهو أمر مثير للجدل وله سجل سلامة مشكوك فيه (على الرغم من أنه لا يزال يعتبر آمنًا وخيرًا للاستخدام في الطعام من قبل الولايات المتحدة الأمريكية للأغذية والدواء الادارة). على الرغم من أن Nature Made Adult Chewable D3 يسلم 1000 وحدة دولية تطالب بالعلامة الواحدة لكل قرص قابل للمضغ ، إلا أن الاختبارات المعملية تكشف عن مدى عدم دقّة هذا الادعاء بشكل غير دقيق. كل قرص يحتوي بالفعل على 60 ٪ من هذا بكثير! مرة أخرى ، يبدو أن أشكال فيتامين D3 غير الكبسولة من الصعب جدًا الحصول عليها بشكل صحيح. هناك فقط ليست كافية ايجابيات لوضع هذا الملحق أي أعلى في التصنيف العالمي. قم بالتصويت مع محفظتك وادعم الملحق الذي يتم قياسه بدقة أكبر ويولي اهتمامًا أكبر للقضاء على المكونات غير الضرورية وغير الضرورية.فيتامين د تعويض حبوب 5000 افضلالجزء 2: ما هو فيتامين د وكيف يمكنك الاستفادة من ملحق؟ ما القصة الحقيقية حول فيتامين د؟ ستحصل أيضًا على إجابات لأسئلة مثل هذه: هل نحصل على ما يكفي أو الكثير من فيتامين د؟ ما الذي يمكن أن يفعله حقاً من أجل صحتنا؟ هل هناك آثار جانبية إذا كنت تأخذ الكثير؟ ما يعتبر الكثير جدا؟ هنا ما نعرفه بالتأكيد عن فيتامين د ما نعرفه بالتأكيد هو أن فيتامين (د) يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم. لهذا السبب وحده ، من الأهمية بمكان أن نحصل على ما يكفي من هذا الفيتامين الهام في وجباتنا الغذائية. بعد كل شيء ، الكالسيوم (جنبا إلى جنب مع الفوسفات) هو لبنة البناء الأساسية للعظام. إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من الكالسيوم في نظامك الغذائي ، أو إذا كنت لا تستوعب الكالسيوم الذي تستهلكه ، فإن إنتاج العظام وأنسجة العظام تتأثر بشدة. أبعد من ذلك ، يناقش دور فيتامين (د) وتأثيره على الصحة بدرجة كبيرة. هذا لا يعني عدم وجود فوائد إضافية للتكميل ، ولكن. ببساطة ، يجب أن يكون هناك المزيد من البيانات (المزيد حول هذه الفوائد المحتملة قليلاً). لماذا مكملات فيتامين (د) ضرورية يقدر أنه في جميع أنحاء العالم ، حوالي مليار شخص لا يحصلون على ما يكفي من فيتامين د (2). هناك عدد قليل جدا من مصادر الغذاء من فيتامين د ، ولكن الكبد البقري والجبن والفطر وصفار البيض يوفر كميات صغيرة. توفر السمكة الدهنية أكثر من ذلك ، ولكن أفضل طريقة للحصول على فيتامين د هو شرب الحليب المدعم ، أو الحصول على 15 دقيقة من أشعة الشمس كل يوم ، أو تناول المكملات الغذائية.. في الواقع ، من الصعب جداً الحصول على جميع الفيتامين D من مصادر الغذاء. وبالمثل ، إذا كنت تعيش في الجزء الشمالي من العالم ، فقد يكون من الصعب الحصول على فيتامين D من أشعة الشمس أيضًا. ليس هذا فقط ، ولكن بعض شرائح السكان تواجه صعوبة في الحصول على ما يكفي من الفيتامين من الشمس أيضًا: الأشخاص ذوو البشرة الداكنة. وأخيرا ، يحتاج المسنون إلى مزيد من فيتامين (د) أكثر من بقيتنا. لكل هذه الأسباب ، تعتبر مكملات فيتامين (د) من بين أكثر المكملات الضرورية على الكوكب. سمية فيتامين (د) هل تعلم أن هناك شيء ما يسمى سمية فيتامين (د)؟ قد تكون مكملات فيتامين (د) ضرورية لكثير من السكان ، ولكن لا يساوي دائماً أفضل من ذلك.فيتامين د تعويض حبوب 5000 ظهرسمية فيتامين (د) تأتي دائما تقريبا من المكملات الغذائية. من الأسهل الحصول على كمية كبيرة من فيتامين د مقارنة بالفيتامينات الأخرى. مثل الفيتامينات A ، E و K ، هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون والتي من السهل أن الجرعة الزائدة. لذلك ، من المهم التعرف على ما يعرف رسميا باسم الحدود العلوية الآمنة لمدخول اليومي من فيتامين (د). هذه هي المستويات القصوى التي تعتبر آمنة (400 وحدة دولية تساوي 10 ميكروغرام. تقدم المكتبة الوطنية للطب (3) الحدود الآمنة التالية لفيتامين (د): الرضع: 1000 إلى 1500 وحدة دولية / يوم الأطفال 1-8 سنوات: من 2،00 إلى 3،000 وحدة دولية / يوم كل شخص آخر: 4000 وحدة دولية / يوم مع الحفاظ على هذه الحدود العليا الآمنة ، يعتقد أن جرعات فيتامين د لديها مجموعة واسعة من الفوائد الصحية. الترابط يسبب الارتباك حول فوائد فيتامين د لقد تمت زيادة نسبة فيتامين D إلى سلسلة كاملة من الفوائد الرائعة ، وليس أقلها منع حدوث الكسور في كبار السن.. في حين أن هذا يبدو جيدا على أساس البيانات العلمية ، إلا أن هناك ادعاءات صحية أخرى أقل وضوحا. يكشف البحث المستمر عن العديد من التطبيقات الممكنة لمكملات فيتامين (د) ، ولكن هذا هو المكان الذي يبدأ فيه الارتباك. في كل مرة تجري فيها دراسة جديدة ، تأخذ وسائل الإعلام هذه الأخبار وتعمل معها. على سبيل المثال ، حتى وصلة بيانات ضعيفة للغاية بين فيتامين (د) وحالات أقل من السرطان تنتج موجة من التقارير بأن فيتامين د هو الدواء الجديد لمنع السرطان.. مجرد اقتراح بأن الأشخاص الذين يعيشون لفترة أطول يميلون إلى الحصول على مستويات مثالية من فيتامين (د) يؤدي إلى تقارير بأن مكملات د سوف تجعلنا نعيش لفترة أطول على الرغم من عدم وجود دلالة واضحة على ما إذا كان سببية أو علاقة بين طول العمر وفيتامين (د). ما الذي يمكن أن تقدمه مكملات فيتامين د لك؟ ولكن هناك بالفعل بعض الأبحاث الواعدة التي تشير إلى أن فيتامين (د) يمكن أن يساعد في العديد من مجالات الصحة. فيما يلي المجالات التي تظهر أكثر من مجرد إمكانية خافتة للأشياء الجيدة التي تحدث من تناول مكملات فيتامين د: سرطان. قبل 30 عاما ، تم اكتشاف أن الناس الذين يعيشون في المناطق الشمالية لديهم معدلات أعلى من سرطان القولون (4).فيتامين د تعويض حبوب 5000 افضلوقد أدى ذلك إلى نظرية أن انخفاض مستويات فيتامين (د) قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون. وقد أجريت عشرات الدراسات منذ ذلك الحين والتي تدعم بقوة نظرية ، ولكن هذا لا يعني بالضرورة أن مكملات فيتامين (د) سيقلل من المخاطر. وجدت دراسة لمدة 20 سنة (5) أن الرجال الذين يعانون من نقص فيتامين (د) لديهم ضعف خطر الاصابة بنوبة قلبية. هناك علاقة قوية بين د وصحة القلب ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحوث. معدلات MS هي أعلى في الشمال وأظهرت دراسة واحدة (6) أن الأشخاص البيض الذين لديهم مستويات أعلى من فيتامين D لديهم خطر أقل بنسبة 62٪ للتعاقد مع مرض التصلب العصبي المتعدد.. لم تجد هذه الدراسة أن هذا هو الحال مع السود ، لذا فإن الارتباط بين D و MS ضعيف. تشير دراسة أجريت في عام 2012 إلى أنه عندما يتناول الأطفال فيتامين د ، فإن فرصهم في الحصول على نزلات برد بنسبة 50٪ (7). طفل في فنلندا يزيد احتمال الإصابة بمرض السكري النوع الأول بنحو 400 مرة أكثر من الأطفال الذين يعيشون في فنزويلا (8). وبما أن هناك أقل من الشمس في فنلندا (وبالتالي انخفاض مستويات فيتامين د) ، فإن هذا يشير إلى وجود صلة بين فيتامين د والمرض. خلاصة هناك خطر في أخذ الكثير ، وخارج صحة العظام ، لم يتم تأكيد خصائص مكافحة المرض من قبل العلم.
يجب عليك استخدام زيت بذور الكتان أو بذور الكتان في إعداد وصفة الجبن و flaxseed الشهيرة للدكتور. Johanna Budwig ، والتي غالباً ما تسمى muesli؟ الجواب هو أنه يمكنك استخدام واحد أو آخر. عالجت جوانا بودفيغ أكثر من 2500 شخص من جميع أنواع السرطان بنتائج جيدة باستخدام زيت بذر الكتان الممزوج بالكوارك. انها أيضا تصل بذور الكتان جديدة وإضافتها إلى الخليط. يعمل مركز Budwig على عملها وقد ساعدنا عددًا لا يحصى من الأشخاص الذين يستخدمون زيت بذور الكتان. ومع ذلك ، يجب أن نعطي كلمة الحذر مع زيت بذور الكتان. يمكن أن تصبح رانسيد إذا لم يتم الاعتناء بها بشكل صحيح. يجب أن تكون الشركة التي تضغط على زيت بذور الكتان وتوزعه محترمة للغاية عندما يتعلق الأمر بكافة الخدمات اللوجستية المتضمنة في العملية بأكملها حتى تصل إلى الثلاجة. في إسبانيا ، نحن محظوظون بما يكفي لأن يكون لدينا مزود مثل LinoVita. زيت بذر الكتان غير مفلتر ، عضوي ، مضغوط على البارد وهناك اهتمام كبير لضمان بقاء الزيت بين 5 و 12 درجة مئوية.. توضع الزجاجات في عوازل الستايروفوم الفردية ويتم شحنها بواسطة ناقلات ليلية باستخدام مبرد. يتم تحديد مواعيد التسليم فقط بين الثلاثاء والجمعة لضمان ألا يقضي هؤلاء الأطفال عطلة نهاية الأسبوع أو أكثر من ليلة واحدة في مرفق التخزين. نحن نعلم أن هذه ليست كلها سياسة مزودي زيت بذور الكتان وهذا يجعل من الصعب العثور على زيت بذور الكتان ذات نوعية جيدة. للتأكد من أن زيت بذور الكتان طازج هنا بعض النصائح الجيدة من د.
بذور الكتان ترجمة تجربتي صعبMercola: طريقة جيدة لاختبار نضارة زيت بذور الكتان هي صب بضعة ملاعق صغيرة في كأس النبيذ ، والتي عادة ما يكون لها فتحة أضيق من الزجاج العادي ، مما يجعل رائحة أكثر وضوحا. يقال إن زيت الكتان المتطاير ينبعث منه طعم مرير بعض الشيء ، مثل الرائحة الزيتية القديمة. النكهة يمكن الاعتماد عليها مثل رائحة في هذه الحالة. إذا كنت تتذوق زيت بذور الكتان وقوية ، مرير أو مذاق محروق ، فمن المحتمل أن تفسد. وبطبيعة الحال ، تريد رائحة نظيفة وخفيفة ، فضلا عن الطعم ، مما يدل على الحداثة. إذا كان الطعم أو الرائحة بأي طريقة غير سارة ، فثق في غرائزك واعطها إبهامًا. زيت بذر الكتان الطازج واضح ، أصفر ذهبي ، بدون أي غمامة ، على الرغم من أنه قد يحتوي أيضًا على قطع صغيرة من بذور الكتان ، مما يشير إلى مركبات لجنن القيّمة. في حين أن زيت بذور الكتان لا يزال في الزجاج والنبيذ ، والاحتفاظ بها إلى ضوء وإمالتها جانبية. الملمس الغامق في لون أصفر داكن بدلاً من الشفافية الشفافة ليس علامة على النضارة. 1 Soaking Flaxseed هو خيار جيد إن Soaking Flaxseed هو خيار جيد للدول التي لا يتوفر فيها زيت بذرة الجودة ، وللتأكد من تجنب أي مشاكل تتعلق بزيت بذرة الكتان ، فإن بذور الكتان هي الطريقة المثلى. باستخدام بذور الكتان ، يمكنك أيضًا الحصول على القشرة أو قشرة البذور في الخليط ، والتي تحتوي على تغذية مهمة جدًا ليست في الزيت حيث يتم التخلص من القشرة أثناء عملية الاستخراج.. ومع ذلك ، فمن الأفضل دائمًا أن نقع البذور 12 ساعة قبل إيقاظ البذور. إذا قررت استخدام البذور فقط بدلاً من الزيت ، ضع 5 ملاعق طعام من بذور الكتان العضوية في وعاء وأضيف 10 ملاعق كبيرة من الماء لتغطية البذور واتركها لتنقع بين عشية وضحاها.. الآن سوف تكون قادرة على مزج بذور الكتان مسبقا باستخدام خلاط عصا مستقيمة ومن ثم إضافة 6 ملاعق كبيرة من الجبن / كوارك ومزيج كل من لدقيقة واحدة. اتبع مع المكونات الصحية الاختيارية لجعل طعم لترضيك.بذور الكتان ترجمة تجربتي ثعبانكوم / مواقع / المواد / أرشيف / 2017/02/25 / كم إلى المعرفة ومتى وبذور الكتان هو بين زنخ. ASPX انضم إلينا على Facebook أو Twitter.
إذا قمت بزيارة إلى صالون تجميل أو منتجع صحي مؤخرًا ، فقد شاهدت منتجات العناية الشخصية بالشعر والجلد المحتوي على زيت الأرغان. غالبًا ما يطلق على هذا النوع من الجمال زيتًا مغربيًا ، فهو لا يخلو من الغرور ، بل يمتلك أيضًا العديد من الخصائص الطبية والتجميلية. يحتوي زيت الأرغان على مادة الفينول الطبيعية والأحماض الدهنية ، وهو مرطب يومي جيد لكل من الشعر والجسم ، كما استخدم لعدة قرون في حالات الأمراض الجلدية وحب الشباب والروماتيزم والحروق.. وارتبط أيضا استهلاك زيت الأرغان لمنع مختلف أنواع السرطان وأمراض القلب وكذلك السمنة. لا تنتج أشجار الأرغان المقاومة للجفاف سوى الفاكهة في المناطق الجافة والحارة في جنوب غرب المغرب. وبسبب هذه المنطقة الخاصة بالزراعة ، يعتبر زيت الأرغان أحد أكثر أنواع الندرة في العالم. وقد تفجرت شعبيتها كعلاج للتجميل في أمريكا الشمالية على مدى السنوات القليلة الماضية على الرغم من ارتفاع سعرها ، وارتفعت سمعتها كزيت صحي. ما وراء هذا العلاج الجمال الغنية؟ عند السفر عبر الجانب الجنوبي الغربي من المغرب بالقرب من مراكش والساحل ، سترى علامة بعد الإعلان عن زيت أرغان العضوي للبيع. اتبعهم وستجدون co-ops لإنتاج وبيع ليس فقط بلسم الجمال الخصب ، ولكن أيضا أرغان الصابون وزيوت الطبخ وزبدة الجوز. توظيف معظم النساء والنساء في كثير من النساء الأكبر سنا ، هذه التعاونيات النفط أرغان توفير فرص العمل للإناث الذين قد يكون من الصعب الحصول عليها للعمل خارج المنزل. إن استخراج النفط من بذور الأرغان الصلدة والقوية ليس بالمهمة السهلة. بعد أن يتم تجفيف البذور بالهواء ، يجب إزالة القشرة الكثيفة لفضح اللب الداخلي اللحم ؛ يتم تحقيق ذلك عن طريق ضرب الصواميل القوية بين صخرتين. تحتوي كل بذرة أرغان على حبة واحدة إلى ثلاث حبات يتم إزالتها ووضعها جانباً في سلة. عملية استخراج مكثفة للعمالة تستغرق وقتًا طويلاً ، ولا يمكن استخلاص حبات أرغان إلا عن طريق اليد. تجلس عشرات النساء على الأرض إلى جانب الجدار في مبنى أسمنت طويل ، يجلس كل منهما على كومة سميكة من البطانيات وتحيط به مجموعة من السلال..
زيت الحبة السوداء للوجه بالمغرب كيفية عملتدفع السيدات بوزن الحبيبات التي يعالجنها ، ويتحادثن مع بعضهن البعض ولكنهن يواصلن الصعود ، والغرفة عبارة عن نازف من الصخور المتداعية. بمجرد فصلها ، يتم طحن حبات الأرغان وضغطها في مطحنة الحجر التقليدية بمقبض ثقيل. تتناوب النساء في هذه المهمة الشاقة ، التي تُنتج هريسًا بنيًا كثيفًا يطرد زيت الأرغان النقي. يتم بعد ذلك صب الزيت غير المفلتر ، وتضاف أحيانًا العطور مثل زهر البرتقال أو الخزامى أو الكهرمان.. يباع المنتج النهائي في شكل الصابون ، وزيت التدليك ، وزيت الشعر ، وزيت الوجه ، وغسول ، وزيت الطبخ ، وزبدة البندق وغيرها. في حين أن الجلوس على الأرض وتحطيم المكسرات بين الصخور قد لا يكون فكرتك عن وظيفة الأحلام ، بالنسبة للعديد من النساء اللواتي يعملن في تعاونية النفط في أرغان ، فإن هذه فرصة نادرة للحصول على دخل ثابت. مثلما يحسّن إنتاج زيت الأرغان الوضع الاجتماعي للمرأة ككل ، تساعد زراعة شجر أركان على تحسين استقرار المناظر الطبيعية من خلال منع تآكل التربة وتجديد طبقات المياه الجوفية المحلية. توجد العديد من الوكالات لتشجيع ممارسات الإنتاج المستدامة ، واليوم فإن زيت الأركان مسؤول عن توفير فرص عمل ل 2. الخط السفلي؟ في حين أن هذا العلاج التجميلي الخصب ليس خيارًا للميزانية ، يمكنك شراؤه بوعي جيد. سواء اخترت وضعه على وجهك ، استخدمه لشرط شعرك أو نشره على كامل جسمك ، ستعرف أن أموالك تساعد على خلق الوظائف ، وتحقيق الاستقرار في البيئة وتحسين الوضع الاجتماعي الاقتصادي للمرأة في المغرب.. مصادر: HTTP: // شبكة الاتصالات العالمية. ايدو / oals / ALN / aln48 / moussouris و، بيرس.
كريم العين DIY يمكن أن تكون كريمات العين مكلفة وتعرف ما هي المواد الكيميائية المجنونة فيها. هذا هو البرنامج التعليمي DIY مع المكونات 2 فقط! لا ننسى أن تعطي هذا ممتاز و الاشتراك لمزيد من أشرطة الفيديو مثل هذا واحد! XO- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -LINKSVLOGCHANNEL : https: // www. com / lindsmelvillee T W I T T E R: https: // twitter. com / lindsbeauty P E R S O N A L T W I T T E R: https: // twitter. com / lindsmelville S N A P C H A T: lindsmelville F A C E B O O K: https: // www. كوم / lindsbeauty5 B L O G: http: // lindsbeauty5.
كوم / ليندسفيلفيل T U M B L R: http: // lindsmelville. com / - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - BUSINESSCONTACT: lindsbeauty @ gmail.
org / cgi / content / meeting_abstract / 124 / 21_MeetingArstracts / A14699؟ sid = d8af4ab7-eb16-4360-8e52- 179868c1e439. الشيخوخة تقلل من قدرة البشر على إنتاج فيتامين D3. ضوء الشمس وفيتامين (د) لصحة العظام والوقاية من أمراض المناعة الذاتية والسرطانات وأمراض القلب والأوعية الدموية Am J Clin Nutr 2004؛ 80: 1678S-88S. كوم / الوطن / digestive_disorders / biology_of_the_digestive_system / effects_of_aging_on_the_digestive_system. com / heart-disease / atrial-fibrillation / heart-disease-atrial-fibrillation-basics. org / medical-edge-newspaper-2009 / july-03a. Tajiri J، Hamasaki S، Shimada T، Morita M، Higashi K، Ohishi S، et al. ملثمة ضعف الغدة الدرقية بين المرضى كبار السن مع الرجفان الأذيني. قصور الغدة الدرقية في كبار السن: التقييم السريري مقابل الفحص الروتيني. Park YJ، Yoon JW، Kim KI، Lee YJ، Kim KW، Choi SH، et al. قصور الغدة الدرقية دون السريري قد يزيد من خطر الرجفان الأذيني العابر بعد تجاوز الشريان التاجي تطعيم. Edlich R، Mason SS، Chase ME، Fisher AL، Gubler K، Long WB 3rd، et al. التوثيق العلمي للعلاقة بين نقص فيتامين (د) وتطوير السرطان.
فيتامين د اقراص تجمع بكمفيتامين د: مهم للوقاية من هشاشة العظام وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري من النوع الأول وأمراض المناعة الذاتية وبعض أنواع السرطان. Garland CF، Gorham ED، Mohr SB، Garland FC. فيتامين (د) للوقاية من السرطان: منظور عالمي.Penna-Martinez M، Ramos-Lopez E، Stern J، Hinsch N، Hansmann ML، Selkinski I، et al. تعدد الأشكال مستقبلات فيتامين (د) في سرطان الغدة الدرقية متباينة. فيتامين (د) للوقاية والعلاج من سرطان البنكرياس. Lipworth L، Rossi M، McLaughlin JK، et al. فيتامين (د) الغذائية وسرطانات التجويف الفموي والمريء. العلاقة بين البلازما 25 هيدروكسي فيتامين D وخطر الاصابة بسرطان الثدي. هل العلاج البديل مع الأشكال الغذائية والفعالة من فيتامين (د) المطلوبة في أمراض الكلى المعدية وأمراض العظام المزمنة؟ Curr Opin Nephrol Hypertens. دراسة مستقبلية لمتنبئات حالة فيتامين د وحدوث وفيات السرطان لدى الرجال. وو K ، Feskanich D ، Fuchs CS ، Willett WC ، Hollis BW ، Giovannucci EL. دراسة حالة متداخلة لمكافحة تراكيز البلازما 25 هيدروكسي فيتامين D وخطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم. فيتامين د وأمراض القلب والأوعية الدموية. Giovannucci E، Liu Y، Hollis BW، Rimm EB. 25 هيدروكسي فيتامين د ومخاطر احتشاء عضلة القلب في الرجال: دراسة استطلاعية. فيتامين د اقراص تجمع مفعولDobnig H، Pilz S، Scharnagl H، Renner W، Seelhorst U، Wellnitz B، et al. رابطة مستقلة لمستويات منخفضة من المصل 25-hydroxyvitamin d و 1،25-dihydroxyvitamin d مع جميع الأسباب والوفيات القلبية الوعائية. انتشار عوامل الخطر القلبية الوعائية ومستويات المصل من 25 هيدروكسي فيتامين D في الولايات المتحدة: بيانات من المسح الوطني الثالث لفحص الصحة والتغذية. Suzuki Y، Ichiyama T، Ohsaki A، Hasegawa S، Shiraishi M، Furukawa S. التأثير المضاد للالتهابات في 1alpha ، 25-dihydroxyvitamin D (3) في الخلايا البطانية للشريان التاجي البشري: التضمين لعلاج مرض كاواساكي. مستويات سير فيتامين د المعرفية و نشاط المرض في التهاب المفاصل الروماتويدي: الشمالية في جنوب أوروبا. Dietrich T، Nunn M، Dawson-Hughes B، Bischoff-Ferrari HA. رابطة بين تركيزات المصل من 25 هيدروكسي فيتامين D والتهاب اللثة. دور immunoregulatory من 1،25 - ثنائي هيدروكسي فيتامين D (3) - معالجة الخلايا التغصنية في التهاب الشعب الهوائية. سن الرشد من 1،25-ثنائي هيدروكسي فيتامين D (3) نظائر كعوامل مناعية. العلاقة بين مستوى المصل 25 هيدروكسي فيتامين د وعدوى الجهاز التنفسي العلوي في المسح الوطني الثالث لفحص الصحة والتغذية.فيتامين د اقراص تجمع بدون وصفهKaratekin G، Kaya A، Saliho lu O، Balci H، Nuho lu A. رابطة نقص فيتامين (د) دون الإكلينيكي في الأطفال حديثي الولادة الذين يعانون من عدوى الجهاز التنفسي السفلي الحاد وأمهاتهم. Alvarez-D az S، Valle N، Garc a JM، et al. Cystatin D هو أحد الجينات المحرضة للورم الناجم عن فيتامين D في خلايا سرطان القولون البشرية. Lowe L، Hansen CM، Senaratne S، Colston KW. الآليات المتضمنة في التأثيرات التنظيمية للنمو لمركبات فيتامين د في خلايا سرطان الثدي. Moreno J، Krishnan AV، Peehl DM، Feldman D. آليات تثبيط نمو فيتامين D في خلايا سرطان البروستاتا: تثبيط مسار البروستاجلاندين. مسار فيتامين D3 في الجلد البشري ودوره في تنظيم العمليات البيولوجية. نظريات 1alpha ، 25-dihydroxyvitamin D (3) كمثبطات جديدة للتخليق الحيوي لـ Renin.
تُعرف مجموعة فيتامين ب (B) بفيتامينات ب 8 (B1 ، B2 ، B3 ، B5 ، B6 ، B7 ، B9 و B12) دوراً حيوياً في ضمان عمل أجسامنا بكفاءة ،. كل فيتامين يحمل العديد من الفوائد للجسم ، ويمكن أن تؤخذ من الأطعمة والمكملات الغذائية. ستجد في هذا المقال: فيتامين B1 ، المعروف أيضا باسم الثيامين ، يضمن أن الجسم يمكن أن ينتج خلايا جديدة وصحية. كما تم الإبلاغ عن امتلاك خصائص مضادة للإجهاد ، بالإضافة إلى القدرة على تعزيز نظام المناعة عند انخفاضه. فيتامين B1 ضروري أيضا لانهيار الكربوهيدرات البسيطة. الثيامين (فيتامين B1) الأطعمة: الحبوب الكاملة والبقوليات والفول والسبانخ واللفت والفول السوداني ، وغيرها. ريبوفلافين (B2) فيتامين B2 ، المعروف أيضا باسم ريبوفلافين ، يساعد على التخلص من الجسيمات في الجسم التي يمكن أن تضر بخلايانا. كما تم ربط B2 مع الوقاية المحتملة من الشيخوخة المبكرة ، بالإضافة إلى القدرة على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب . علاوة على ذلك ، B2 ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء والهيموجلوبين ، المسؤولة عن ضمان أن تتلقى باقي خلايا الجسم الأكسجين الذي تحتاجه. كانت هناك أيضا دراسات تشير إلى أن فيتامين B2 يمكن أن يساعد في التغلب على الصداع النصفي ، ومع ذلك ، فإن النتائج ليست قاطعة. ريبوفلافين (فيتامين B2) الأطعمة: اللوز والأرز والبيض والحليب واللبن والسبانخ والصويا وبراعم.
فوائد فيتامين ب b غزهالنياسين (B3) أحد الأدوار الرئيسية لفيتامين B3 ، المعروف أيضًا باسم النياسين ، هو زيادة مستويات البروتينات الدهنية عالية الكثافة (HDL) في الدم. كلما ارتفعت مستويات HDL لديك ، كلما انخفضت نسبة الكولسترول الكلية لديك. هذا يعني أنك تعتبر أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية (CVD). وقد أظهرت العديد من الدراسات أيضا أن فيتامين B3 قد يكون قادرا على علاج الأمراض الجلدية مثل حب الشباب. النياسين (فيتامين B3) الأطعمة: الحليب والبيض والفول والخضروات الخضراء واللحوم الحمراء. حمض البانتوثينيك (B5) يمكن العثور على فيتامين ب 5 ، المعروف أيضا باسم حمض البانتوثنيك ، في العديد من الأطعمة بكميات صغيرة. وتشمل مسؤولياته الأساسية تكسير الدهون والكربوهيدرات في الطاقة ، وإنتاج الهرمونات الهامة مثل هرمون التستوستيرون.. كانت هناك دراسات تبين أن فيتامين B5 يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الجلد ، مما يقلل من علامات الشيخوخة ويحسن الشوائب والاحمرار والبقع.. حمض البانتوثينيك (فيتامين B5) الأطعمة: البيض واللحوم واللبن الزبادي والفول والبقوليات. بيريدوكسين (B6) بيريدوكسين ، المعروف أيضا باسم فيتامين B6 ، لديه العديد من الصفات المختلفة. أولاً ، تعمل على تنظيم مستويات الدم من الهموسيستين ، وهو عبارة عن حمض أميني يرتبط بأمراض القلب. كما أنه يساعد الجسم على إنتاج هرمونات مثل السيروتونين والميلاتونين ، وكذلك بافراز. هذه هي هرمونات النوم والتوتر التي تغير مستويات المزاج والطاقة.فوائد فيتامين ب b حبوبكان هناك أيضا عدد من الدراسات التي تشير إلى أن فيتامين B6 يمكن أن يحسن حالة المرضى الذين يعانون من التهاب المفاصل. Pydidoxine (فيتامين B6) الأطعمة: البذور والأرز وسمك السلمون والتونة والديك الرومي والدجاج. البيوتين (B7) فيتامين B7 (البيوتين) ، المعروف أيضا باسم فيتامين الجمال ، له فوائد عديدة فيما يتعلق بالمظهر ، حيث تم ربطه بتحسين مظهر البشرة والشعر والأظافر.. هناك أيضا دراسات تشير إلى أن فيتامين B7 يمكن أن يساعد في السيطرة على مستويات الجلوكوز في الدم ، مما يوحي بأن المكملات يمكن أن تكون مفيدة لأولئك الذين يعانون من مرض السكري. قد يكون البيوتين مفيدًا أيضًا أثناء الحمل لدعم النمو الطبيعي للطفل. Biotin (فيتامين B7) الأطعمة: الأكثر شيوعًا في اللحوم ، مثل الدجاج ولحم الخنزير ، على الرغم من أنه يمكن العثور عليه أيضًا في صفار البيض والبطاطس والمكسرات.حمض الفوليك (B9) فوليت ، المعروف أيضا باسم فيتامين B9 ، لديه العديد من الفوائد الرئيسية. وقد تم ربطه بمنع فقدان الذاكرة ، وكذلك تحسين الاكتئاب. كما تم ربطه بقوة مع الوقاية من العيوب الخلقية عند الرضع. يمكن العثور على B9 في شكل اصطناعي ، حمض الفوليك ، والذي غالبا ما يضاف إلى الأطعمة مثل الحبوب لتحصينها. حمض الفوليك (فيتامين بي 9) الأطعمة: يمكن تناولها بشكل طبيعي من خلال الخضار الورقية الخضراء والهليون والخضروات الجذرية والحليب والقمح والفول والسلمون. كوبالامين (ب 12) يتمثل الدور الرئيسي لفيتامين B12 في مساعدة الفيتامينات B الأخرى في إكمال أدوارها. وهو يعمل مع حمض الفوليك لإنتاج خلايا الدم الحمراء ، وكذلك لإنتاج الهيموجلوبين. تم العثور على فيتامين B12 فقط في المنتجات الحيوانية ، مما يعني أن النباتيين والنباتيين معرضون لخطر النقص. فوائد فيتامين ب b والسكرقد يكون من الضروري تكملة الفيتامين B12 إذا لم تستهلك الكثير من المنتجات الحيوانية. Cobalamin (فيتامين B12) الأطعمة: فيتامين ب 12 الأكثر شيوعًا في الأسماك ولحم الخنزير ولحم البقر والألبان والبيض. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين B ، وخاصةً B12 ، إلى فقر الدم ، وهو انخفاض في عدد خلايا الدم الحمراء. تشمل الأعراض التعب والإرهاق وضيق التنفس والصداع والدوار والجلد الشاحب ونقص الشهية وفقدان الوزن.. تشمل الأعراض الأخرى لنقص فيتامين ب 12: التهاب اللسان ، قرحة الفم ، المذل (المعروف بشكل أفضل بالدبابيس والإبر) ، والتهيج والاكتئاب. يمكن أن تشمل الأعراض الإضافية في الأشخاص المصابين بفقر الدم الناجم عن نقص حمض الفوليك الخدر وضعف العضلات والاكتئاب. نقص فيتامين B1 و B2 عادة لا تظهر عليه الأعراض. يمكن للأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين B9 تطوير أعراض مثل الإسهال. النساء الحوامل اللاتي يعانين من نقص في فيتامين B9 معرضات بشكل أكبر لحدوث عيوب خلقية عند أطفالهن. قد يسبب نقص فيتامين B6 اضطرابات جلدية ، مثل التهيج أو الطفح الجلدي. يمكن أن يؤدي أيضا إلى تهيج ، والاكتئاب أو زيادة خطر الإصابة بالعدوى. تحتاج إلى التأكد من أنك تستهلك ما يكفي من الفيتامينات من مركب فيتامين ب كل يوم حتى يتمكن جسمك من العمل بفعالية وكفاءة.. إذا كنت تخشى أن تعاني من أي من الأعراض المذكورة ، استشر طبيبك وفكر في شراء مكملات فيتامين (ب).
28 أقراص مغلفة الفيلم لمزيد من المعلومات، راجع شبكة الاتصالات العالمية. المملكة المتحدة المحتويات: 28 أقراص مغلفة فيلم الاتجاهات: أقراص للاستخدام عن طريق الفم. مكونات: كل قرص يحتوي على: Nicotinamide 20mg ، Thiamide Mononitrate 4. 85 ملغ ، ريبوفلافين 2 ملغ ، بيريدوكسين HCI 2mg يحتوي أيضا على: نشا الذرة ، السليلوز الجريزوفولفين ، Thioarea بوفيدون K-30 ، التلك المنقى ، الغرواني السليكي اللامائى ، ستيرات المغنيسيوم ، نشا الصوديوم جلايكولات ، كروسيلوز الصوديوم ، أكسيد الحديد. في حالة حدوث جرعة زائدة من غير قصد ، اتصل بطبيبك أو أقرب مستشفى على الفور. تخزين في الحزمة الأصلية لحماية من الضوء. لا يجب استخدام المكملات الغذائية كبديل لنظام غذائي متنوع أو متوازن. إذا كنت تتناول أي أدوية أو تخضع لإشراف طبي ، يرجى استشارة الطبيب أو أخصائي الرعاية الصحية قبل الاستخدام. التوقف عن استخدام واستشارة الطبيب في حالة حدوث أي رد فعل سلبي. تبقي بعيدا عن متناول وبصر الأطفال adminVitamin بي مجمع قوي (28) 09.
|